"...No importa lo que se tenga que recordar o aprender, los participantes que han dormido después del entrenamiento siempre lo hacen mejor. Y eso incluye también el echarse una siesta durante el día. Corolario: si debéis recordar algo para algún evento importante (examen, reunión, presentación) la mejor estrategia es dormir después de preparlo. Funcionará mejor cuanto más importante sea el evento y más implicado estés emocionalmente, ya que el laboratorio de Stickgold ha demostrado que el sueño juega un papel importante a la hora de consolidar la memoria emocional..."
La neurocientífica Vicky Puig escribe el resumen (y describe) del Simposio "DECIMA CUARTA CONFERENCIA INTERNACIONAL EN SISTEMAS cognitivos y neuronales" realizado entre el 19 y el 22 mayo de 2010; y el Taller específico "'To sleep… perchance to dream' (dormir... tal vez soñar) al que asistió.
Me llama poderosamente la cita inicial pues ya se imaginan a los que somos disciplinados con el dormir (el buen dormir se entiende) libre de todo fármaco; y si lo haces bien, pues estamos de perlas ya que incluye ... Aprendizaje!
Sigamos leyendo a la Dra. Victoria Puig:
"'To sleep… perchance to dream' ('dormir... tal vez soñar') es un sugerente verso que Shakespeare incluyó en el famoso monólogo 'Ser o no ser' de Hamlet... y el título del simposio al que asistí la semana pasada en la Boston University. Llevaba mucho tiempo esperando este simposio, porque ha reunido a los mejores especialistas en el estudio del sueño. El por qué dormimos y soñamos son preguntas que nos hemos hecho desde los albores de la humanidad, y que han motivado el trabajo de innumerables científicos, entre los cuales me incluyo.
Muy interesantes las opciones e implicancias educativas, de salud, psiquiátricas, etc. de estos avances sobre el dormir... y el soñar; Ahumm a despertar se ha dicho!
Ver el original: Apuntes científicos desde el MIT
Boston University: Departament of COGNITIVE AND NEURAL SYSTEMS.
2 Comentarios:
Interesante... Al fin y al cabo dormir bien es es lo que nos permite llevar la mente despejada a un examen/evento y "fijar" las ideas. Realmente interesantes estos estudios.
Aunque nunca viene mal repasar después del sueño, por si acaso, yo siempre lo hago ;)
Saludos, es la primera vez que veo tu blog, ha sido una suerte encontrarlo :)
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Gracias Cendrero; es cierto; mas vale asegurarnos y repasar; pero con un pequeño "truco".
Tal vez más adelante lo comente; pues lo utilizaba cuando era niño y luego adolescente (aunque lo sigo siendo hasta hoy)... tanto así que casi casi... no estudiaba :) sólo dormía.
ZZZzzzzzzzz
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